Категории

Зарядка для мастеров

08.02.2015

Дорогие мастерицы!
Мы прекрасно понимаем, как тяжело целый день сидеть за рабочим местом. К концу дня ломит спину, сводит руки, затекает шея. Просто караул!
Мы решили о вас позаботиться) 

Упражнение №1:
«Согласен!»
На счет 1-2 – запрокиньте голову назад, 
На счет 3-4 – медленно опустите вперед. 
Повторите упражнение 3-5 раз.

Упражнение №2:
«Неваляшка»
Опустите и расслабьте плечи. 
Попеременно наклоняйте голову к правому и левому плечу: 
На счет 1-2 – наклоните голову вправо. Постарайтесь коснуться ухом плеча;
3-4 – исходное положение; 
5-6 – выполните то же – в левую сторону.
Повторите упражнение 3-5 раз.
comments powered by HyperComments